Ze všech stávajících způsobů, jak snížit váhu, je strava „milovaná“ jednou z nejneobvyklejších a nejúčinnějších a velmi populárních mezi dívkami. Proč obdržela takové jméno, není známo, zejména proto, že ne každý to vydrží. 
Navzdory větší prevalenci je „milovaný“ jedním z nejobtížnějších programů s neustálým pocitem hladu, ale výsledek je jednoznačně překvapivý a dává motivaci k tomu, aby se o něm co nejdéle držel. Předtím, než na to sedíte, je důležité seznámit se se všemi nuancemi a složitostmi chování, aby bylo dosaženo skutečně požadovaného výsledku a nezískalo mnoho problémů s tělem. Zůstaňte s námi a o této stravě se dozvíte spoustu zajímavých věcí.
Podstata stravy je „milovaná“ po dobu 7 dnů
Tento program se týká výslovného displeje, která je založena na stravě s určitými omezeními sahajícími až do celého období:
- První tři dny jsou zaměřeny na stažení přebytečné, stagnující tekutiny z těla.
- Dále jsou odstraněny škodlivé produkty metabolismu a života, těžkých kovů, toxinů a toxinů.
- V posledních dnech dochází k procesu rozdělení tukových ložisek přímo, což zajišťuje konečný úbytek hmotnosti, což je snížení objemu několika centimetry.
Jak je to možné? Všechno je velmi jednoduché. Každý den je „milovaný“ postaven na použití určité skupiny produktů. Seznamy jmen v různých dnech se kategoricky nemíchají, United, jinak rozhodně nebudete skine navíc libry, ale navíc získáte zdravotní problémy.
Pravidla
„Oblíbený“, navzdory názvu, příjemné pro slyšení, má velmi přísný rozvrh a obtížné podmínky. Abychom všechno šlo perfektně, musíme si pamatovat a použít následující pravidla:
- Jasné dodržování komplikované stravy není krok pryč. Vše je podle plánu přísně, aby se zabránilo nepříjemným důsledkům.
- Jakékoli zhroucení, a to i na samém konci systému, je zahájit stravu od samého začátku. Chcete -li dosáhnout požadovaného efektu, musíte jít každý den, jeden po druhém v jasné sekvenci.
- Noční občerstvení, obžerství a přejídání jsou přísně zakázány. I když jsou prázdniny před námi a prostě vypadnou na dietní období, nezapomeňte na hubnutí.
- Kromě tří hlavních jídel jsou poskytovány povinné 4-5 občerstvení, z nichž poslední by mělo být provedeno nejméně 3 hodiny před spaním.
- Předtím, než sedíte na „milovaném“, musíte se poradit s lékařem, protože program poskytuje spoustu nuancí, které nejsou vždy možné sledovat na vlastní pěst.
- Sledujte režim pití. Během stravy musíte neustále pít. Pomůžete tedy tělu snadněji zpracovat příchozí jídlo.
- Fyzická aktivita během stravy je přísně zakázána. Ideální - Abychom se vyhnuli úbytku hmotnosti stresu, nervových poruch atd.
- Ne experimentujeme s načasováním. Trvání „milovaného“ od 7 do 14 dnů je maximální. Tímto způsobem se za šest měsíců zopakujeme váhu.
- Kromě toho používáme vitamínové komplexy k doplnění nedostatku prospěšných látek.
- Pokud se za pár dní cítíte špatně, měli byste okamžitě přestat hubnout v této stravě a vyhledat pomoc od lékaře.
Výhody
Pokud se ponoříte do složitosti dietního programu, získalo jeho jméno docela zaslouženě. Mezi mnoha výhody metodiky:
- Vysoce účinnost až 7-8 kilogramů může být ztracena za pouhý týden.
- Nezáleží na obsahu kalorií v denní stravě - spočítat proteiny, tuky, uhlohydráty a počet kalorií.
- V určitém dni neexistují žádná omezení objemu produktů.
- Schopnost vybrat si z několika možností stravy.
- Oprava nabídky pro vaše preference a vkus, ale v rámci zavedeného seznamu produktů.
- Efektivní čištění střeva z úpadků.
Nedostatky
Protože se jedná o mono -Diet, má některé nevýhody, nevýhody, které by měly být zohledněny:
- Stres a nejsilnější zatížení důležitých orgánů. Představte si, jak šokujte vaše tělo každý den s novým seznamem produktů. V tomto případě je proteinová strava nebo jakékoli vykládání v tomto případě mnohem jednodušší, například den půstu na banánech.
- Zpomalte metabolismus. Ať už je to jakkoli, na konci hubnutí budete muset obnovit svůj metabolismus.
- Hmotnost se často vrací. Pokud nedodržíte jednoduchá pravidla zdravé stravy, kilogramy, které jste s takovými obtížemi odstranili, se vrátí s velkým posílením.
Kontraindikace
Vzhledem k četným obtížím při provádění a některých nuancích je sezení na „milované“ přísně zakázáno některými kategoriemi lidí. Hlavní kontraindikace vypadají takto:
- Gastritida a vředy.
- Nemoci kardiovaskulárního systému.
- Problémy s gastrointestinálním traktem.
- Období rehabilitace po nemocech.
- Léčba drog.
- Narušená práce endokrinního systému.
- Těhotenství a během krmení.
- Onemocnění ledvin a jater.
Aby dieta přinesla pozitivní emoce, a nikoli poškození, je nutné navštívit lékaře, který předem provede úplnou zkoušku a odpoví na otázku o možném úbytku hmotnosti pomocí této metodiky. Pokud existují alespoň jedno kontraindikace, měli byste si vybrat jinou možnost pro sebe.
Rysy „oblíbené“ stravy po dobu 7 dnů
Jak je nabídka sestavena v tomto dietním systému. Nabízíme vám, abyste se seznámili s vlastnostmi budování týdenní stravy a okamžitě přibližnou nabídku, kterou můžete vzít do provozu. Připraven? Pak napište:
- První den je pití. První den sledování „milovaného“ používáme pouze tekutiny. Nejedná se pouze o jednoduchou pitnou vodu, ale také čaje, káva, všechny druhy vývarů (nutně bez přidání soli). Ihned po probuzení začneme náš den sklenicí kefiru nebo ne sladkým zeleným čajem. Dále, blíže k večeři, pijeme vývary: „Snack“ vaše oblíbené kyselé produkty bez sladkých plniv. Máme večeři s šálkem vyhřívaného odstředěného mléka.
- Druhý den je zelenina. V této době konzumujeme pouze zeleninové výrobky s vysokým obsahem vlákniny, užitečnými mikro- a makro prvky. Pokud se rozhodnete zhubnout tímto způsobem v létě nebo na podzim, můžete cítit všechny výhody takového hubnutí. Zelenina je levná a dostupná v sortimentu. Hlavním jídlem dne jsou saláty z mrkve, zelí, listů salátu, okurek, rajčat atd. Při hlavním jídle a občerstvení děláme pro sebe různé saláty a rojíme s citronovou šťávou.
- Třetí den pije. Je úplně stejný při plnění jako začátek „milované“ stravy.
- Čtvrtý den je ovoce. Nejoblíbenější období stravy, zbožňované absolutně každou dívkou. Nutritiontists doporučuje jíst kiwi, grapefruity, pomeranče a další ovoce, které se vztahují k dobrým prostředkům k zbavení tukových ložisek. Ráno můžete jíst jeden grapefruit, na oběd - lehký salát několika předmětů a na odpolední občerstvení - jablko nebo hruška. Den zakončíme tradičně mléčným nápojem.
- Pátý den je protein. Toto je nejenergičtější období stravy, protože tělo je plné proteinů. Ráno jíme pár vařených vajec. Na oběd můžete vařit štíhlou rybu pro páru a na večeři - několik kusů vašeho oblíbeného sýra. Kontační sýr s nízkým obsahem tuku je ideální jako občerstvení.
- Šestý den pije. Úplně opakuje dva předchozí dny na kapalinách.
- Sedmý den je zdravá strava s vyváženým složením. V tomto případě je nabídka složena z produktů, které byly použity v předchozích dnech. Strava může být velmi rozmanitá. Vše záleží na preferencích chuti hubnutí. Můžete jíst bílkoviny, zeleninu a ovoce, vývahy. Hlavní věcí není přejídat se.
Pravidla pro zachování výsledku
Nestačí jen sedět všech 7 dní, je nutné správně opustit stravu a zachovat výsledky. To se řídí několika jednoduchými pravidly a doporučeními:
- Poslední den s vyváženou stravou opakujeme týden po skončení „milované“.
- Vrátíme se k obvyklým produktům hladce a postupně zavádíme do nabídky One Name. Hassing použití.
- Neustále ovládáme naši váhu. Každý den měříme hmotu a velmi pečlivě sledujeme, co jíme.
- Jíme často, ale kousek po kousku.
- Pravidelně uspořádáme například dny půstu, například trávíme den půstu na kuřecích prsou.